Жанна
Я сидела на ней 2 месяца,сбросила 14 кг. Мой дневник можете не смотреть,я там очень давно не была и ни чего не заполняла.Начала я свое похудение постепенно,где-то неделю я готовила свой организм к переходу на диету(потому что при резком переходе,во-первых очень быстро срываются,во-вторых ты противишься своему разуму,для тебя диета становится чем-то гнетущим,и мозг сопротивляется и не дает скидывать вес,он как бы заставляет запасать съеденные калории).начала с того,что перестала есть после 18,а все мучное и сладкое в небольших количествах ела только до 11-12 часов дня.И старалась не думать о еде,а занимать себя чем-то полезным.Через неделю,я и головой(перестала думать о еде) и желудком(он сократился,и требовал меньше еды)поняла,что можно начинать эту диету.Я все делала как написано,благо лето,овощи дешевые...Единственное мое нарушение было,что я не в состоянии была покупать дорогие сорта сыра,и покупала с чуть большим количеством жиров,но ела,соответственно меньше;и яйца я не варила,а делала яичницу на капельке масла на тефлоновой сковороде.И после 18 не ела(уже и не хотелось). При этом готовила еду своему любимому всякую разную,и за столом ела салатик,и очень тщательно его прожевывая представляла сколько же в нем витаминов,и какой он вкусный,и что у меня не менее вкусная еда,чем у любимого.Главное уметь обманывать свое подсознание, и тогда мы можем добиться многого.=)
Опубликовано: May 23, 2013, 16:56
