Нина
мне японская диета помогла за 6 дней попрощатся с 5 кг, которые не вернулись. а вот несколько рецептов хороших диет в том числе японка.Диета ангелаДиета на 13 днейПродолжительность ДИЕТЫ АНГЕЛА 13 ДНЕЙ. К концу 13 -го дня на диете Ангела можно похудеть на 7-8 кг. На 14-й день можно есть что хотите, но умеренно. ДИЕТА АНГЕЛА регулирует обмен веществ. Вы 3 года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.Первый день диеты Ангела Завтрак: черный кофе без сахара.Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.Второй день Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом и помидор.Ужин: порция супа.Третий день Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.Ужин: 2 яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.Четвертый день Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.Пятый день Завтрак: тертая морковь с лимоном.Обед: порция рыбы, жаренной под прессом, и помидор.Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.Шестой день Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.Седьмой день Завтрак: чай без сахара.Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.Ужин: что хотите ( но немного ).Напитки: только вода ( простая или минеральная ). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.После, рацион повторить без 7-го дня, можно менять порядок выбранных дней.Японская диетаДиета 13 днейЯпонская диета рассчитана на 13 дней.Нельзя: картофель, сахар, соль, лимонад, пиво, алкоголь, хлеб, кондитерские изделия, мучное.Можно: кипяченую воду, минералку без ограничения.Первый день Завтрак: кофе.Обед: 2 яйца ( вкрутую ), тушеная капуста на растительном масле, 1 стакан томатного сока.Ужин: жареная или вареная рыба.Второй день Завтрак: кофе, 1 сухарик.Обед: вареная рыба, тушеная капуста.Ужин: 200 г вареного мяса, стакан кефира.Третий день Завтрак: кофе, 1 сухарик.Обед: жареный на растительном масле кабачок или кабачковая икра, яблоки.Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты на растительном масле.Четвертый день Завтрак: кофе, 1 сухарик.Обед: выпить 1 свежее яйцо, 3 большие вареные моркови с растительном масле, 15 г сыра.Ужин: фрукты.Пятый день Завтрак: морковь с соком лимона.Обед: жареная или вареная рыба, 1 стакан томатного сока.Ужин: фрукты ( яблоки ).Шестой день Завтрак: кофе, сухарик.Обед: половина вареной курицы, салат из свежей моркови.Ужин: нет.Седьмой день Завтрак: чай без сахара.Обед: 200 г вареной говядины, фрукты, стакан кефира.Ужин: фрукты и что хотите из ужинов ( с 3-го дня ).Восьмой день Повторите диету 7-го дня.В оставшиеся 5 дней повторите диету с 1-го по 5-й день.Рыбу жареную или вареную можно заменить консервированной;свежую капусту – квашеной, предварительно ее промыв;мясо говядины – вареной колбасой.Голливудская диетаДиета 18 днейПервый день Обед: 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе.Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.Второй день Обед: 1 яйцо, черный кофе, грейпфрут.Ужин: говяжье мясо, запеченное на решетке без жира, огурец, черный кофе.Третий день Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.Ужин: телячье филе, запеченное на решетке без жира, огурец, черный кофе.Четвертый день Обед: зеленый салат, черный кофе, 1 грейпфрут.Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный шпинат, чай.Пятый день Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, черный кофе.Ужин: нежирная рыба, запеченная на решетке, зеленый салат, черный кофе.Шестой день Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов и грейпфрутов.Ужин: говяжье мясо, запеченное на решетке, огурец, чай.Седьмой день Обед: овощной суп, курица, испеченная на решетке, чай, апельсин.Ужин: фруктовый салат.Так продолжать 18 дней. Завтрак ил исключить совсем, или пить чай без сахара с половинкой грейпфрута.
Опубликовано: October 13, 2013, 05:05
