Идеал помогает похудеть

Мне кажется, если не есть мучное больно-то не похудеешь, если спортом не заниматься.

неееее..... Без соли - это жесть. А вы не думали как-то разнообразить. Добавить мяска нежирного или рыбку. Такую диету по-моему могут только вегетерианцы вынести. По себе знаю, меня хватало максимум на 3 дня. Третий день срывалась и лупила все подряд.

Количество каллорий, которые тебе необходимы - дело индивидуальное, и его нельзя выщитать по формуле. Надо опытным путём выяснять. Т.е. вот ешь ты сколько-то до сыта, и это считаешь на каллории. Если ты при этом поправляешься, то начинаешь постепенно снижать каллорийность, пока вес не начинает держаться. Это твоя норма. Чтобы худеть, надо снижать до того момента, пока начинаешь худеть, но только ни в коем случае не резко.

ой, мне не надо такую “сильную“ диету! Но возьму на заметку режим белкового дня)) тебе удачи

я тоже голодная не могу уснуть - выпиваю кефир с отрубями (сибирская клетчатка). Она разбухает в желудке и кушать не хочется и она не усваивается организмом.

Я для себя составила план.. не знаю на сколько он поможет, но в январе отчитаюсь!!!!!!!!!!!!! ОБЕЩАЮ!!!!01.10.2009 Гречка02.10.2009 Гречка03.10 .2009 Гречка04.10.2009 Гречка05.10.2009 Гречка06. 10.2009 Гречка07.10.2009 Гречка08.10.2009 Гречка0 9.10.2009 Гречка10.10.2009 Гречка11.10.2009 2 л кефира 1%12.10.2009 3 яблока + 3 апельсина + 1 грейпфрут13.10.2009 3 пачки творога маложирного14.10.2009 1л.кабачковой икры15.10.2009 100 гр горького шоколада16.10.2009 1,5-2 кг яблок17.10.2009 300-400 гр твердого сыра18.10.2009 1 л томатного сока+ салат19.10.2009 500 гр вареной говядины или кур грудок20.10.2009 Салат овощной + сельдерей, с маслом.21.10.2009 3 пачки творога маложирного22.10.2009 1-1,5 кг слив свежих….23.10.2009 Обычное24.10.2009 Обычное25.10 .2009 Обычное26.10.2009 Обычное27.10.2009 Английска я28.10.2009 Английская29.10.2009 Английская30.10. 2009 Английская31.10.2009 Английская01.11.2009 Англ ийская02.11.2009 Английская03.11.2009 Английская0 4.11.2009 Английская05.11.2009 Английская06.11.2009 Английская07.11.2009 Английская08.11.2009 Английск ая09.11.2009 Английская10.11.2009 Английская11.11 .2009 Английская12.11.2009 Английская13.11.2009 Анг лийская14.11.2009 Английская15.11.2009 Английская16.11.2009 Обычное17.11.2009 Обычное18.11.2009 Обыч ное19.11.2009 Молокочай20.11.2009 Молокочай21.11. 2009 Обычное22.11.2009 Обычное23.11.2009 Обычное2 4.11.2009 Обычное25.11.2009 Обычное26.11.2009 Обычн ое27.11.2009 Английская28.11.2009 Английская29.11 .2009 Английская30.11.2009 Английская01.12.2009 Анг лийская02.12.2009 Английская03.12.2009 Английская04.12.2009 Английская05.12.2009 Английская06.12.200 9 Английская07.12.2009 Английская08.12.2009 Английс кая09.12.2009 Английская10.12.2009 Английская11.1 2.2009 Английская12.12.2009 Английская13.12.2009 Ан глийская14.12.2009 Английская15.12.2009 Английская16.12.2009 Английская17.12.2009 Обычное18.12.2009 Обычное19.12.2009 2 л кефира 1%20.12.2009 3 яблока + 3 апельсина + 1 грейпфрут21.12.2009 3 пачки творога маложирного22.12.2009 1л.кабачковой икры23.12.2009 100 гр горького шоколада24.12.2009 1,5-2 кг яблок25.12.2009 300-400 гр твердого сыра26.12.2009 1 л томатного сока+ салат27.12.2009 500 гр вареной говядины или кур грудок28.12.2009 Салат овощной + сельдерей, с маслом.29.12.2009 3 пачки творога маложирного30.12.2009 1-1,5 кг слив свежих….31.12.2009 Обычное01.01.2010 Обычное02.01 .2010 Обычное03.01.2010 Обычное04.01.2010 Гречка0 5.01.2010 Гречка06.01.2010 Гречка07.01.2010 Обычное 08.01.2010 Обычное09.01.2010 Молокочай10.01.2010 Молокочай10.01.2010 КОНТРОЛЬНЫЙ ЗАВЕС!!!!

пробовала, особого эффекта не заметила. впрочем, я вроде не толстая. а кушать все равно хотелось

девченки..я вот решила попробывать вот на этой диетке..может кто и присоеденится 1 день1 бутылку минеральной воды (1,5 литра) разделить на 6 порций2 день0,8л обезжиренного молока выпить в течение дня, в 20-21 час одно среднее яблоко3 день1 бутылку минеральной воды (1,5 литра) на весь день4 деньсалат (литровая банка) – свежая капуста, морковь и зелень с одной столавлй ложкой раст. масла(салат “тёрка“) разделить на 3 части, в течение дня выпить не более 2 стаканов воды или зел. чая5 день0,8л обезжиренного молока выпить в течение дня6 деньзавтрак – 1 вареное яйцо, 0,5 чашки чаяii завтрак (11 часов) – 1 чашка овощного бульона(только жидкость)обед – 100г вареного мяса + 100г консервированного зеленого горошкаполдник - яблокоужин - яблоков 21час - яблоко7 день100 творога + 2 стакана молока или 0,5л кефира, вечером можно выпить одну чашку чаяp.s. первые три дня может болеть голова, пробуй больше лежать, но если будешь двигаться - эффект будет больше.

сегодня у меня первый день и надеюсь не последний

возьмите меня в другую команду... в моей скучно...

Идеал помогает похудеть диета бритни спирс 2009.

Идеал помогает похудеть.

Идеал помогает похудеть.

Идеал помогает похудеть.

Идеал помогает похудеть диета и лекарства при гастрите.