Шейпинг и похудение

Сервис "Персональная диета 2013" поможет Вам создать грамотную и действенную диету, с помощью которой вы ощутимо скинете лишний вес. Наши диеты разработаны грамотными лучшими диетологами и ведущими российскими специалистами в области здорового похудания. Все графики питания в сконструированной вами диете максимально подходят для вашего образа жизни, с учётом индивидуальных особенностей славян.

При создании своей индивидуальной диеты достоверно указывайте свои предпочтения и данные о вашей структуре тела. На основании этих данных будут созданы различные вариации самой эффективной и здоровой диеты для вашего организма

* нажмите на кнопку выше чтобы начать создание своей диеты

Виргиния

Что то мне уже не сбросить за эту неделю 2 кг сегодня уже четверг ,осталось всего 3 дня! как бы не нбрать . В понидельник все равно взвешаюсь

Опубликовано: September 03, 2013, 09:49

Степанида

Спорт это обязательно. А еще не ешь после 6 и пей много воды.

Опубликовано: April 28, 2013, 23:25

Серафима

девочки,не есть после 6-ти реально помогает за 2,5 недели похудела на 2.300кг только из-за того, что не ем после 6-ти, ну еще плюс спорт)).. понимаю, что не очень много, но я уже посчитала, что даже такими медленными темпами к лету скину те самые 10-12 кг..так что,дорогие, держитесь!!!

Опубликовано: June 19, 2013, 12:12

Елизавета

делала недавновсё бы ничего, если не напичканный химикатами арбуз...два дня помирала

Опубликовано: November 01, 2013, 08:05

Каролина

мне кажется,таким образом питания вы ничего хорошего не достигнете....лучше попробуйте вечером пить стакан кефира,чай без сахара.вообще основной прием пищи должен приходиться на 1-ую половину дня,чтобы желудок успел переварить еду,а вы-сжечь съеденные калории

Опубликовано: March 09, 2013, 10:15

Фаина

жира не меньше 60гр, белка при вашем росте 70-90гр, остальное углеводы. на собственные нужды вашему организму нужно не менее 1200 ккал, дале считаете сколько ккал вам нужно на весь день, то есть записываете что весь день делаете и сколько минут и смотрите по таблице энергетических затрат в соответствии с массой тела. Все складываете, вычитаете 400 ккал(то есть создаете дифицит что бы худеть) и зная что 1 гр жира дает 9ккал, а 1 гр белка и 1 гр углеводов по 4 ккал вычистяете сколько гр углеводов должно быть в вашем рационе. Вот после пользуясь таблицей состава продуктов и подбираете себе рацион сами.

Опубликовано: May 05, 2013, 23:50

Марианна

У меня знакомая за 4 месяца 18 сбросила, просто толком не ела - соленое, мучное, жареное сладкое, не ела после 3 часов дня, попробуй, удачи!

Опубликовано: September 29, 2013, 15:51

Алина

у меня примерно такое же питание. только я иногда вместо кефира творожок ем обезжиренный или просто сыр Маасдам схуднула уже на 6 кг, надо еще столько же до Нового года. Но отвесы не всегда -иногда вес стоит

Опубликовано: March 20, 2013, 00:47

Вера

нет. можно с тем же успехом считать бжу и разные витамины и микроэлементы. что, довольно-таки, полезнее чем калории.

Опубликовано: June 14, 2013, 05:16

Власта

Как говорил домовенок Кузя (или Нафаня, не помню уже) - “Шо я, козел штоли, одну капуст жрать!“

Опубликовано: August 31, 2013, 12:26

шейпинг и похудение

Присланые фотографии людей, которые воспользовались нашим конструктором диеты:

шейпинг и похудение

Последние созданные диеты:

правильная диета на месяц

Шейпинг и похудение диета для нормализации слизи в желудке.

Создана: April 23, 2013, 12:56

минус пол кило за неделю диета

Шейпинг и похудение первый канал пусть говорят модная диета 7 июня.

Создана: May 15, 2013, 14:30

колит кишечника лечение диета

Шейпинг и похудение.

Создана: March 26, 2013, 06:46

похудеть 13 лет

Создана: May 13, 2013, 04:07

диета сахарный диабет ибс

Создана: June 28, 2013, 11:36

Самое популярное:

Созданые деиты:

эффэктивная диета для похудения, диета для набора веса в картинках, антицеллюлитный крем и пленка похудение, ложнaя гинекомaстия поможет ли похудение, похудеть неочень быстро но эффективно, похудеть 13 лет, какая должна быть диета при заболевании гепатитом, диета имбирный чай, белково-углеводная диета без завтрака, диета на отварной рыбе, диета и уход за раной после операци гемороя.