Анна морячка кончаковская диета

Согласна, что надо следить за калориями, но сидя на одних помидорах, что б перевысить норму нужно их скока слопать то!?

Мне нравится!!!сегодня только воду и зеленый чай пила!!!но просто потому что аппетита нет!Могу порекомендовать!!!такое чувство, что сбросила все лишние кг.!конечно наверно не сбросила, но точно похудела!(но и до этого уже пару дней придерживаюсь строгой диеты)!одежда вся висит!

Девочки я с вами)) сегодня прошёл 1 день!)) не жалуюсь)) вот только пришла с тренировки..)

devochki ,a egurty 5%mozhno i sladkie????ili tolko natur???bez vsjakih dobavok???

у меня рамки в 2 месяца-загонять себя сидением на воде и хлебе не охота))) а насчет того как-я лично считаю каллории. просто пока ничего эффективнее и со стойким эффектом не нашла) а вы как? и какие сроки?

я убирала 8 кг на весне, сейчас мне тоже 10 надо скинуть, я на нее сажуь:1 ФАЗА (10 дней)Данная фаза рассчитана на то чтобы скинуть 10 % веса, т.е. если Вы весите 60 кг, то предполагаемый вес после 10 дней фазы – 54 кг.)Если по окончанию фазы 10% от изначального веса не удалось скинуть, то необходимо повторить 3 этап еще раз.В любое время можно пить зел. чай с лимоном или холодную воду.1 ЭТАП – ГОЛОДНЫЙ (отвыкаем от чувства голода)3 дня – голодаем (уменьшение объема желудка), пьем зел. чай с лимоном2 ЭТАП – ОВОЩНОЙ ( выходим из голодания )1 день:6:00 – зел. чай с лимоном, салат из огурца и зелени + 1 ложка оливкового масла18:00 – зел. чай с лимоном, салат из капусты, красного перца, зелени + 1 ложка оливкового масла3 ЭТАП – БЕЛКОВЫЙ (снижаем кол-во потребляемых углеводов)3 дня:6:00 – зел. чай с лимоном, грейпфрута18:00 – зел. чай с лимоном, куриное филе вереное (объем - примерно 2 спичечных коробка), сладкого перца, запивать водой с лимоном3 дня:6:00 – зел. чай с лимоном, 100 гр. 0% творога18:00 – зел. чай с лимоном, кусок вареного филе трески2 ФАЗА (6 дней)Фаза длится всего 6 дней, направлена на то чтобы «расшатать» обмен веществ. Скидываем примерно 7% от исходного веса.Если Вам удалось скинуть менее 7% своего веса, то данную фазу необходимо пройти еще раз полностью.4 ЭТАП3 дня:6:00 – стакан теплой воды, 100 гр. 0% творога9:00 – зеленого яблока или грейпфрута12:00 – небольшой огурец15:00 – зеленого яблока или грейпфрута18:00 – стакан 1% кефира5 ЭТАП3 дня:6:00 – стакан теплой воды9:00 – огурец12:00 – 0,33 томатного или грейпфрутового сока15:00 – огурец18:00 – 1 киви3 ФАЗА (10 дней)Закрепление результата, скидываем 10 % веса.6 ЭТАП (ПОВТОРИТЬ 2 РАЗА)1 день – голодаем2 день – куриную грудку отварить и есть в течение всего дня, но не позднее 18:00, запивать водой с лимоном3 день – 0,5 л. банка салата из зеленых овощей (огурец, капуста, зелень, салат, перец и т.д), заправленного оливковым маслом4 день – 300 гр. 0% творога есть в течение всего дня5 день – филе вареной рыбы есть в течение всего дня

2-й вариант.1-й завтрак: кофе с молоком, два яйца всмятку, 100 гр. хлеба, редис.2-й завтрак: фрукты (100 гр.).Обед: овощной сок, курица, запеченная без жира (250 гр.), печеный картофель (100 гр.), салат из сырой моркови, шпинат.Ужин: 100 гр. творога, разведенного молоком, с зеленым луком, цикорий или салат, хлебобулочные изделия (50 гр.), томатный сок.

Фигня, мне лет в 19 делали-ФИГНЯ!!!

правильно...надо питаться так как сердце подсказывает..а не изнурять себя этими диетами... разумный подход, и нормальная пропаганда похудания. голосок

девушки, отзанималась по видео с дж. майклз. как же было тяжко тысячу раз в голове прокрутила следующий вопрос: “зачем я столько лопала сладкого и мучного“ таким телепузиком еще никогда себя не ощущала)

Анна морячка кончаковская диета диета протасова помидоры.

Анна морячка кончаковская диета алоэ вера форевер похудение.

Анна морячка кончаковская диета диета при наличии зонда в кишечнике.

Анна морячка кончаковская диета.

Анна морячка кончаковская диета снижение веса методом хайрулина.